Comment Maintenir L’état De Votre Santé Tout Au Long De Votre Vie ?
D’une considération générale mais simpliste, les gens pensent qu’on est en bonne santé lorsqu’on n’est pas malade. Une compréhension qui ne fait que nous mettre en guerre contre toutes formes de maladies, signes ou symptômes qui apparaissent. Néanmoins, cette démarche ne vise pas la santé en elle-même, elle tend tout simplement à éradiquer la maladie. Ce détail peut paraitre un peu subtil pourtant essentiel d’ailleurs, il a été clairement évoqué dans la définition de l’OMS que : « La santé est un état de bien-être complet incluant les aspects physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Cette atmosphère de bien-être dans sa complétude touche à la quasi-totalité de nos activités au quotidien. Contrairement à l’idée d’attendre l’apparition d’un symptôme relatif à une maladie afin de l’éradiquer tout-de-suite, le bien-être va plutôt dans le sens de promotion de la santé et prévention de la maladie à travers toutes démarches de la vie qui peuvent apporter un sentiment agréable.
La santé n’est pas un objectif dans la vie, on ne peut en aucun cas la poursuivre, c’est un état qui varie d’un moment à un autre chez un même individu par rapport à ses activités, son alimentation, son environnement…
En essayant de rester équilibrer, à certain moment on peut dire qu’on se sente bien dans sa peau, qu’on est « en pleine forme » ou « bonne santé » mais c’est très relatif. Par exemple, une personne née avec un handicap quelconque (sourd-muet, malvoyant, sans bras ou autres) peut-être en bonne santé. Il est vrai que ce handicap peut être très gênant et peut jusqu’à compromettre sa vie sociale, mais entre-temps cela n’affecte pas directement sa santé. Cet enfant peut être en parfaite santé en dépit de son handicap.
Par ailleurs, un enfant qui nait sans handicap mais avec une allergie saisonnière, un rhume ou une bronchite qui va se guérir peut-être dans une semaine ou moins, est un enfant malade jusque-là. L’état de la santé ne se détermine pas en fonction d’une certaine gravité apparente, mais à ce qui touche au bon fonctionnement de la personne et qui l’affectent soit physiquement, psychologiquement et/ou socialement.
L’état (bon ou mauvais) de la santé d’un individu n’est pas figé, tantôt cela va bien et demain ou après-demain se germe un malaise, et c’est comme ça parce que la vie. Inversement, le fait de ne pas être en bonne santé ne veut pas dire qu’on est malade, on peut ressentir un malaise et on voudrait que ça aille mieux. Ce qui n’est pas forcément une maladie. Par exemple, certaines sensations sont pénibles comme : les douleurs mécaniques occasionnelles et brèves, les trouble digestifs (constipation, brulures d’estomac, indigestion, fatigue, manque d’appétit… Sans complications et sur une très courte durée ces malaises ne définissent pas à eux seuls un mauvais état de santé. Pourtant ces mêmes signes peuvent être associés à une maladie dépendamment de l’intensité et la fréquence.
Comment savoir qu’on n’est peut-être pas en bonne santé? Voici quelques signes :
– Une fatigue et des douleurs qui ne sont pas réparées par le sommeil, et pendant plusieurs semaines.
– Un manque d’appétit qui concerne presque tous les plats pendant plusieurs semaines.
– Perte ou prise de poids de plusieurs kilos en quelques semaines sans régime ou alimentation relative.
– Disparation du désir sexuel alors qu’auparavant ça allait bien.
Ces symptômes-là doivent vous inciter à consulter un professionnel de santé.
Il est important de remarquer cette décantation afin d’éviter de déterminer la santé par rapport à la maladie. La santé est une question de bien-être et c’est bien plus qu’une absence de maladie. Évidemment, une personne vivant avec une maladie (même chronique) peut vivre en bonne santé. C’est un aspect important dans la compréhension de la santé, le fait de reconnaitre qu’on vivre en bonne santé même avec une maladie.
Voici quelques conseils pour vivre en bonne santé :
- Bien gérer votre alimentation en qualité et en quantité (limitez au maximum votre consommation de viande rouge mais plus de fruits et de légumes).
- Buvez du thé à la place du café
- Réduisez fortement votre consommation de sucre
- Faites du sport régulièrement
- Ayez une bonne hygiène mentale
- Faites vos check-up régulièrement
- Relaxer vous et détentez vous.
L’état de votre santé peut être bien quelque-soit la maladie, le handicap ou l’infirmité, c’est à vous de le prendre en main!
